क्या खाने के 1 घंटे बाद एक्सरसाइज कर सकते हैं?

वर्कआउट से पहले खाना है या नहीं
यदि कुछ खाकर तुरंत एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे पेट दर्द, उबकाई, आलस और आंतों की अकड़न की शिक़ायत हो सकती है। यहां तक कि उल्टी भी हो सकती है। खाना खाने के 3-4 घंटे बाद ही वर्कआउट करना चाहिए।